두뇌 건강1 뇌 건강을 해치는 나쁜 습관 7가지 뇌는 기억력과 학습부터 기분 조절과 전반적인 웰빙에 이르기까지 모든 것을 담당하는 우리 몸의 통제 센터입니다. 하지만 우리도 모르는 사이에 뇌 건강을 해칠 수 있는 나쁜 습관이 몇 가지 있습니다. 뇌를 건강하게 유지하기 위해 깨뜨려야 할 습관을 소개합니다. 1. 운동을 하지 않는다 운동이 신체 건강에 중요하다는 것은 누구나 알지만, 뇌 건강에도 똑같이 중요하다는 사실을 알고 계셨나요? 규칙적인 운동은 두뇌를 위한 마법의 묘약과 같습니다. 운동은 새로운 시냅스를 형성하고 학습과 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 뇌유래신경영양인자(BDNF)의 생성을 증가시킵니다. 따라서 건강한 두뇌를 원한다면 몸을 움직여야 합니다! 빠르게 걷기, 요가 세션, 댄스 수업 등 자신이 좋아하는 운동 루틴을 찾아 꾸준히 실천하세.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음
